健康を目標にする

健康はまず
歩く事から、
始まるのだと
思います。
当たり前なんですが、
その当たり前の
事が実は、意外と
出来ないんですね。

今の現代病は
何もかもが、
便利になり、歩く事が
少なくなつています。
原因は、電車や車の
普及が一番なのでしょう無くてはならなく
なつてしまつた現在、
私達は歩く事が
少なくなって、
免疫力が落ちますから
疲れやすくなり、
病気に掛かり
やすくなつていますね。
とにかく30分でも
歩いたり運動する、
習慣が必要だと、
自分の体験から
思います。

それと水分ですね
2リットル以上は、
一日でとらないと、
いけないみたいです。

私もそれらが、
不十分で、体を
壊した経験があり、
現在は、歩く水分補給
これらを習慣に
するようにしたら
体が楽になつていますね。