三連休

三連休

とんでもない暑さ🔥🔥🔥でしたが、３日ともテニスしてました(バカ)

防災メールは「運動は原則中止」と言ってきたが…

熱中症対策をしながら、この３日間は用心深くプレー🎾😃☀

水分は一日で５リットルくらいは飲んでるかなぁ。塩入り麦茶を基本にして、スポーツドリンクを500mlほど。

昼食はサラダチキンと塩むすび。

ブレー後にはプロテイン。

はい、無事です😊

油断するわけではないけど、これでこの夏は乗り切る術は身につけたような気がします。