前回は確か停滞期に入ってどーのこーので
終わってた気が…
今回は年始から振り返ってみよう！
年明け、実家帰省中の中
全くうんうんちゃんが出ない症状が💀
コーラ◯クを飲んで
同じく帰省中の妹に便秘に効く
アロマオイルみたいなのわけてもらって
やっとこさ絞り出した💀💀
年末から年始にかけて
言うても食生活乱れがちやったから
それが祟ったんやろね〜
ただ、温泉に行って
サウナでたっぷり汗かいたら
ちょっとお腹の調子も良くなった気も♨️
良かった良かった笑
そして日常生活に戻ってから
仕事帰りは極力歩こう！と思い
毎日5〜6km程度のウォーキング開始🚶♂️
やっぱ有酸素運動とのコンボは
効果出やすいのか
無事に停滞期も脱出して
ついに何年ぶりかの
ホント何年ぶりかの
厳密には14〜5年ぶりかの
70kg台へ！
めっちゃ嬉しかった！
このあたりから
食生活も少しずつ戻して
鶏肉中心にタンパク質を摂りだしました🐓
続く