今晩は
今朝は起きた時、
正しくは目覚めた
時から、
サワサワソワソワ
恐らくこやつのせい↓
気圧下がり
深呼吸やhibiのシダーウッドを焚いても、
ソワソワスイッチは入ったまま
幸いにも、脈や血圧は正常値
脳だけ汗
かいてる感じ
デパス
はいつもは出掛ける1時間前にのむところ、今日は朝食後30分以内に服用
お陰で、少し落ち着いた状態で、出発できました
2週間おきに通院しているメンタルクリニック
昨日までに、先生にお話しするトークスクリプト
準備
が、今朝の不調から、
お話しスタートの形になり、
その後通勤練習
にとんで、
結果今回は、用意したトークスクリプトの
3分の1しかお話しできなかった
体調面、更年期症状について、不正出血が止まってからの流れとかのところです
でもでも、通勤練習の目指すところが、
先生が意図していたところと
と、
私が実際やっている事が、
少しズレていたようで、
今後、来週から、
そこ
に重きをおいて、
通勤練習励みます
ざっくり説明すると、
練習の頻度を、週3ぐらいまでもっていく
大体同じ時間に起きて、身支度し、
と要は規則的な生活スタイルに身を投じて、
睡眠・自律神経を整える
納得です
頭の中のゴチャゴチャがスッキリ、
シンプルになりました
クリニック帰り、
無事、傷病手当金が振り込まれていたので
（←会社からの通知、今朝確認）、
ご近所にないDAISOに寄る
目的のブツ！を買いに入店も、
10月始まりの来年の手帳が売られていて、
『あーもうそういう時期だー』
と思いながら見てたら、
ハッと目に止まった手帳アリ
即買いました
私なんだかんだ言って、
ここ数年手帳はDAISO^^
シンプルで嵩張らなくてサイコー
明日から10月
タイミングも良かった
帰宅後は、
美味しくランチ〈サーモンとマグロの二色丼にお吸い物 プラス！おやつも兼ねて、ドトールの
ミラノサンドA（チーズ入）に紅茶味の豆乳も 大満足
〉を食べた後、
耳のマッサージや手首のツボ押ししながら←気象病の症状緩和の為、
チャンネル登録しているYouTubeの動画を見、
コーヒー
を飲んで、1時間程休憩（
も含む）
再びゆっくり作動
引き続き気圧が下がる予想なので、
B-lifeの新しい動画を見ながらヨガも^^
お腹が空いたら、夕食
食べ始めます^^
台風
の被害が出ない事を祈りつつ、
今日はこの辺で
ここまでお読みいただき、
ありがとうございました