身体からのサインを受け止める　考え込まない

こんにちはーニコニコ今晩はー





本日は、
都度都度1番ヤバいと感じたところを
優先対応してました


頭及び上半身汗アセアセ大量の場合は、エアコンの冷風が1番届くところに移動
〈プラス私にとっての3種の神器！？は必須！〉

足冷えカキ氷の場合は、冷風が直撃しないところに移動し、顔部はうちわで対応

目どろん・頭ぼんやり・眠気？の場合は、横になってやすむ←午前9時半に1度やりましたが、案の定、眠りには至らず、目を閉じるなどに変更




総じて今日は　動　の対応、でしょうか

どこかしら動かしたり、動いたり
目を閉じ、深呼吸したりしてる時以外は
ジッとしてない

あと、これは気持ちが少し上がっていたから出来たと思われますが、
目や脳を必要以上に使わないよう、
映像や音、情報を選択
（昨日はテレビをつけっぱテレビにしていないと、
こわかったですショボーン）



昨日は思えば　静　の、

じっと耐える滝汗感じ

例えば足冷えには膝掛けでのみ対応、
といった具合





昨日の夜、
夕食後、サインバルタ薬を服用した後ぐらいの時間から、
少し気持ちが底を打った、上向いた右上矢印右上矢印感じがあって、
頭の中で再生音符されてる音楽を、
実際流したりルンルンルンルン、
今日は何故かこの曲↓


足冷えには、プラスさすったり、ツボ押しを気付いた時、気が向いたらやったり、とか

度々の換気とか、


固まらない
どこかは動いてる笑　動かしてる^^







こういうマインドになれたのは、
薬薬のお陰、
オリンピック選手の頑張り活躍に元気貰ったチョキ、

あと↓こちらのツイートを見たのもあるかと思います










何事も　″過ぎる″  のは心身によくないガーン




汗かき過ぎ💦💦→

女性の場合、血不足状態（＝大量の汗をかく）が長期に渡ると、心身に変調をきたす


考え過ぎ、不安になり過ぎ→

脳の血液どんどん消耗→

不安感、眠れないなど負の連鎖






ですよね、納得ショボーン





1ヵ月半ぶりぐらいに、近影報告という事で
（家族に直会える心身の状態ではなかった為）
自撮り写真（すっぴんヲバちゃんおばけ！写真笑）を、家族に送りましたウシシ←送りつけました！笑



『くもりがなくなった^^』

『いい表情^^』

など、客観的な感想、いつもいつもの声掛け
有り難いイエローハーツイエローハーツイエローハーツイエローハーツですニコニコ







明日はいよいよ、歯科の定期検診ガーン

大体1時間半弱、時間かかってます

家から徒歩15分ほどのところにあり、
予約時間通りにみていただいた事は皆無

急患や前の患者さんの治療が長引いたりし、20分ぐらいの待ちは折り込み済
その間に大量に出るであろう汗アセアセアセアセに対応できればな

あと、歯科医院が冷房効きすぎてなければいいな
汗が冷えて〜っていう事態がコヤイ滝汗ので、一応薄手の羽織りもの、持参します　か

検診の結果、治療に移行した場合、通院が増え、自分負担が増えるのを避けたく、
ここまで不調の間も、歯磨きは頑張ってきたつもりですキョロキョロ
それでなくとも、2週間前の美容院とは違い、
1時間半近く、ジッとしていられるかアセアセアセアセアセアセ



その為、前回メンタルクリニック受診した際、
頓服として、エチゾラム薬処方していただいてます
ってほらほらぁ、考えすぎーキョロキョロキョロキョロやってますね相変わらずタラー







心身の調子に波があるのは承知

肝心な明日、下がるかも右下矢印という不安は正直
アル








んにゃーここまできたら、
成るように成れーニヤニヤ

◯にゃあしない真顔