ヘルシーメニュー

秋刀魚の蒲焼き卵とじ～☆
椎茸とｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳをプラスしました！



とろろﾁｬﾝ(^3^)/大好きよぉ★
実はかさましにお豆腐も入れちゃいました～
パパは全然気付かず、「美味しい～～」って又食べすぎてたよ！



ポテトサラダ☆
マヨネーズ減らしてヨーグルト入れたよ！これもヘルシーでしょ！
お野菜もいーっぱい入れてｻｯﾊﾟﾘなポテトサラダでいーっぱい食べれちゃう(*^-')b

いーっぱい食べ過ぎちゃう…


毎日ダイエット～ッッッて言ってる気がwww

明日はお天気いいみたいだからちょっと遠くにお散歩行ってきまぁーす♪片道35分の大きな公園*｡･ﾟ･*



桜綺麗だったよぉ～(*´∇｀*)
個人的には上野よりｺｯﾁ!!
だってBBQ出来るんだよwww しかも広いしお隣が近くないの…
やだ！又食いしん坊な話www


こりゃ痩せないわぁ～～

ランチは

やっぱりお蕎麦( ´∀`)/~~
今日はとろろ蕎麦ﾃﾞｽ★
ママが大和芋くれたから、とろろﾁｬﾝ作りました♪
温玉はﾚﾝﾁﾝであっちゅーまに作れるし、今日のランチも「THE・手抜き」！

だけど栄養満点だよ～(^o^ゞ

きのこチｬﾝ大集合～♪

きのこﾁｬﾝどっさりです！
これ、レタス・トマト・豆腐の上にどっさり甘辛きのこﾁｬﾝをドォォーーンしたｻﾗﾀﾞです。

私達夫婦どんどん太るんで、ｻﾗﾀﾞや豆腐は毎日食卓に出す様にしてます！ダイエット～☆


きのこ
･しいたけ
･えのき
･しめじ
･舞茸
･エリンギ

調味料
･砂糖
･めんつゆ
･みりん

きのこﾁｬﾝ達と調味料を水分が無くなるまで煮る。

以上www


もう一品♪


鶏胸肉と春キャベツの柚子胡椒炒め

鶏胸肉…一枚(削ぎ切り)
春キャベツ
ﾋﾟｰﾏﾝ
しめじ

調味料
･ｼｮｳｶﾞ
･ﾆﾝﾆｸ
･柚子胡椒
･塩胡椒

胸肉を削ぎ切りにしﾋﾞﾆｰﾙ袋に入れて、すりおろしたｼｮｳｶﾞとﾆﾝﾆｸ、柚子胡椒を入れて揉み込み少し寝かせる。
ﾋﾟｰﾏﾝ乱切り、春キャベツも一口大くらいに切っておく。
胸肉の入ったﾋﾞﾆｰﾙ袋に片栗粉を入れて揉み込む。
熱したフライパンにの胸肉を入れて軽く火が通ったらﾋﾟｰﾏﾝ春キャベツしめじを入れて更に炒める。
塩胡椒で味を整えて完成☆

鶏胸肉にしっかり味が付くし削ぎ切りにしてるからパサつかない！柚子胡椒で大人な味と香り～☆★


今日もしっかり食べ過ぎたけど？
夏までにや、や、や…痩せるぞぉ…… www
全然自信ないッッッwww

美味しいダイエットレシピ知ってる方居たら教えて下さいね(^o^)/