足腰を鍛えよう

　寿命が延びたのはいいが、

　足腰の衰えたご老体が多いですね。

　自分の年齢からして、お付き合いをしてる人達には

　高齢者が多いのですが、何故か申し合わせたよう

　に足腰の衰えから歩行困難な人が多い。

　世の中が豊かになって身体を動かす機会がなくなって、

　一日中テレビ漬じゃ筋力も衰えて不思議はありません。

　足腰は弱ってからでもトレーニング次第では日常生活

　に困らない程度の筋力は復活しますが、

　５０歳も過ぎたら毎日のトレは欠かしてはダメです。

　あの 森　光子は、ごく浅いストレッチながらも１５０回を

　日に２回に分けて行ってますね。

　あれを見ると、”無理せず怠けず”で効果万点だと思い

　います。

足腰が弱ると頭もボケるし心肺も弱る、いいことないです。

　加齢と共に体力も筋力も加速度的に衰えることを肝に

　命じておくべきです。