老化は足から

　　老化は足からといいますね。

　　あの 黒柳　徹子は毎日１００回のヒンズースクワットを

　　欠かさないそうだし、

　　ご存知、森　光子は午前午後の各々７５回、計１５０回の

　　スクワットを欠かさないそうです。

　　スクワットもヒンズースクワットも同じようなもので、毎日が

　　多忙でトレーニングの時間もない人には短時間で、しかも、

　　場所を選ばず何処でも出来る簡単な運動です。

　　四股の運動を怠ると大腿四頭筋が衰え、決まったように

　　膝関節を痛め、歩行困難になります。

　　身体は動かさないとドンドン衰えます。

　　特に加齢と共に加速度的に体力は低下します。

　 低下した体力を戻すのは容易なことではありませんよ。