万歩計
トレーニングを始めて２９年間、一日に何キロ走ったとか、歩いた
とかはあまり関心はなかったんですが、
大雑把でも運動による消費カロリーを知りたくて、スーパーの
特売でタニタ製の万歩計を ３９８円で買ってきました。
昔は何千円もした万歩計、今はオモチャ並に安いんですね。
で、早速、使ってみたら、毎日のウオーキングの歩数が
9,000から13,000歩なんです。
距離にすると６キロから１０キロ。
これを消費したカロリーに計算すると、MAXで約450カロリー。
ご飯が軽く１杯で 200カロリーですから、一生懸命歩いた割には
大した消費カロリーじゃないんですね。
ネットでカロリー計算表を探して試しに一日のカロリー摂取を計算
してみたら、やっぱりカロリーオーバー気味です。
旨いものは全く食ってないんですけどねぇ。
収支トントンではスマートな体形は望めませんです。