健康 5
年寄りの楽隠居は身体に毒
人生８０年が現実のものになって老人パワーが爆発するのが
これからの時代で４０、５０は洟垂れ小僧でしょうね。
しかし、高齢化社会になるといって、高齢者が楽をしてはいけ
ません。
できる仕事はどんどんやる。それが所得にならないボランティア
でもいいのです。
そして空いた時間はスポーツを楽しめばいい。頭と身体は使わ
ないと退化して足腰も弱くなって”寝たきり”になるのは必定な
のです。
歳を重ねて深刻なのが老人性痴呆症です。痴呆症はいうなれば、
頭脳の 酸素欠乏症でもあります。
人間が全身で使う酸素の量の三分の一は脳で使われているそう
です。
第一線をしりぞいて何もしないでいると、あまり脳を使わないので
代謝が悪くなり、酸素の補給が減って、脳の機能が衰え、痴呆症
になるんです。
有酸素運動で酸素を充分に取り込んで、さらに上手に呼吸法など
も行えば効果が得られます。