健康 3

歩いたり走ったりする時に心を向けること、つまり、それに集中しなさい

と言う人がいる。

新聞を見ながら食事したり、音楽を聴きながら本を読んだり、このように

心と身体を別方向に使ってはいけないと、言う人がいます。

これはプロの世界で通じる理屈でしょう。音楽を聴きながらバットは触れ

ないだろうし、楽しい会話をしながら走ってもマラソンには勝てない。

健康だけを目的にしたら、とにかく楽しく快適に毎日汗をかくように工夫

すべきでしょう。

楽しくなかったら絶対に長続きしないのです。

夏の暑い盛りに厚着して首にタオルを巻いて走ってる人がいます。汗を

たくさん出したいらしい。汗が出れば早く減量できると思っているらしい。

こんな苦痛に耐えも減量には全く効果がないと分かった時にはもう一生

このようなバカなマネをしまいとするでしょう。

暑い時は涼しく、寒い時には温かく工夫して、とにかく快適にを心がける

べきです。

快適に楽しくが継続のコツなのです。