健康 1

自分の得意分野はスポーツと健康なのでシリーズで書いて

みたいと思います。

　　　　　歩け　歩け

そもそも現代人が運動不足になったのは歩かなくなった為

だと思います。

昔の人は一日に一万歩ぐらいは歩いたと思いますが、現代人

は一日に数千歩も歩かない人も珍しくありません。

これでは、運動不足から成人病が増加しても不思議ではない

ですね。

歩かないとどうなるか。全身が酸素不足になって血液の循環

が悪くなって免疫力も低下し、諸々の病気が出やすくなります。

だから、健康のためには歩くことが絶対に必要なのです。

食事も大切ですね。動力に例えれば燃料ですから朝昼夕と三度

はきちんと摂りたいものです。

理想は判で押したように同じ時間がいいです。

栄養は偏らないようにバランス良く摂るように注意すべきです。

永年の経験ですが、バランスの悪い人は必ず若年で成人病に

かかります。

基本は　粗食で運動・運動は無理せず怠けず　です。