鬼の居ぬ間に・・・

カミサンが、夕方から明日の午後まで実家に帰ってくれるので、

普通に練習ができます。

たぶん、練習時間を作ってくれたんですね。　ありがたいことです。


次女が、ハイハイ＆摑まり立ちができるようになり目が離せなくなったので、

なかなか、練習ができません。

まぁ、日々成長してるっつう事で、喜ばしい事なんですが・・・

４月は、２回しか練習できませんでした。　トホホ・・・

練習

ローラー　（パワーマジック）　１時間１０分
　


　　　そんじゃ、また。



　↓かっちょイイなぁ～　アーロン

東京マラソン

今日、行われた東京マラソンで、

自分が所属する『チーム・サンディスク』 のホッキー選手 が車椅子の部で２位になりました。

風が強く、タフなレースだったようです。

詳細はホッキーのブログで・・・

　２００７年　第１回大会　３位

　２００８年　第２回大会　３位

　２００９年　第３回大会　２位

　３年連続入賞です。

仕事と競技の両立。　そして、良い成績を出す。

なかなかできることでは、ありません。

リスペクトでございます。

　優勝した副島選手もリスペクトです。

　ホッキーと副島さんの競技に対する姿勢と情熱は、見習うべきものがあります。

　もっと大勢の人に知ってもらいたいものです。

ホッキー（写真　三菱化学メディアより）

　　そんじゃ、また。

エビマヨネーズ味が美味

カミさんがゲーセンで、うまい棒をゲットしてきました。

２００円で１５０本　（１５００円分）の収穫です。

うまい棒の山にひれ伏す娘忍者

　写真では伝わりにくいですが、かなりの量です。

カミさんよ、チミはダイエットする気あるのかね・・・

そんじゃ、また。

いつものやつ

３／４　（水）　ローラー（パワーマジック）　５０分

　　　　　　　　　最大心拍数の７０％８０％

３／８　（日）　ローラー（パワーマジック）　５０分

　　　　　　　　　最大心拍数の７０％８０％

３／１１（水）　ローラー（パワーマジック）　４５分

　　　　　　　　　高回転を意識して、最大心拍数の７０％

　こんなんでもやらないよりは、やったほうがいいっつう事で・・・

　そんじゃ、また。

高回転

高回転を意識してローラー練習。

やや軽い負荷で最大心拍の７０％をキープ。

結構キツイ・・・

とりあえず１時間（アップ・ダウン含まず）回せるようにしよう。


ローラー（パワーマジック）　５０分


そんじゃ、また。



Ｐ.Ｓ.　高回転のＢＧＭには、カウボーイ・ビバップが良く合います。