あかんっ！
なんか、カロリー計算したりバランスのいい献立考えたりするのに疲れてきた！(笑)
ちょっと気合い入れすぎてますね💦
無理しないように、もっと気楽に考えよう！
今日は朝と夜のご飯を軽めにして、ランチにいってきました！
いろんなバランスを考えたヘルシーランチプレート！
自分でもこういうのを毎回作れたらいいんですけどねー
絶対無理やー(笑)
絶対無理やー(笑)
娘もダイエット始めるとか言ってるけど、お菓子とかも食べまくってるしまだまだ甘いわっ！
今日は雨でなんだか気分も⤵️⤵️ですね😖💦
そんな中、暇だったので今までの体重をグラフにしてみました！
見事なジグザグ(笑)
けど下がっていってるからいいのかな。。？
こうして見ると、下がるときは一気に下がってるのかなって思います。
何かきっかけがあるのだろうか。。(笑)
しかしこの60キロの壁はなかなか壊せませんねぇ
ここ崩せたらかなり嬉しいのにな
あと、今日は米粉をつかってケーキを焼きました♪
米粉でも充分美味しい😋🍴💕
グルテンフリーのパスタも見つけたから買ってきて、できるだけ小麦粉を摂らないようにがんばってます🎵
ダイエットを開始して今日で40日目ですが、もうだいぶ少食のペースに慣れました♪
あと、お腹すいたなって思ったときの誤魔化し方というか、対処の仕方とかわかってきました(笑)。
ダイエット前と比べて注意してることは何点かあるんですが、以前は朝ごはんは絶対パンで、サラダとかスープとかなしでパンだけをたらふく食べてました
それを和食にして、ご飯とみそ汁(面倒ならインスタントでOK)は食べるようにして、あと納豆とかお弁当の残りのおかずとかで食べてます。
それだけでもかなり効果があるように思います。
あと、野菜は朝昼晩のどこかで絶対食べるようにしてます。
今日はお昼にフードコートでサラダボウル
かなりの量があって、これだけで満腹になります。
晩ご飯もできるだけ和食にして、食べるものに気をつけるようになりました！
そうすると、朝の体重より、夜のほうが減ってたりします
体質改善されていってるのかな～？