着実に落ちていってます！

男性のダイエット挑戦者さん！

１年でマイナス30kgを目指して、まず第一関門の3ヶ月でマイナス10kg達成です！

お腹周りがだいぶスッキリしてきましたよねー♪

この調子で、どんどん体脂肪率を落としていきます💪

本気で痩せたいと思っておられる方は、男女問わず受付中です

お早めにご連絡を～！

【簡単ヘルシー】さばのトマト煮込み

【材料】

サバ缶(水煮)

トマト缶(カット)

玉ねぎ(半分)

ブロッコリー(冷凍)

塩コショウ

コンソメの素

カレー粉

醤油

すぐできて簡単なので、すでに何回も

作りました！

サバ缶の有能なこと☺️

みつばと同じ西神中央と名谷にあるケーキ屋さん💖

昔からよく買ってます♪

これは夏のスイーツで、ゼリーとムースが4層になっててさっぱりして美味しかったです！

「ダイエット中はケーキ食べたらダメですよね？」

とよく聞かれます。

もちろん、毎日ケーキやお菓子を食べてるとなかなか減りませんが、たまには自分へのご褒美として食べるのもアリです😉❤️

食べられないと思うとストレスもたまって余計に体重が落ちません💦

ダイエットは、炭水化物と甘い物と睡眠とストレスと上手く付き合っていくことが成功の鍵になります🔑