ダイエット5日目です。
体重はまだあまり変わってません。
まぁ言うてもまだ１週間もたってないわけですが、最初に気合いを入れすぎた為に、すぐに変化が見られないと焦ってしまったんだと思います
「もっと気楽にいこう！」
と先生に言われて、あまり考えないようにしました！
なので気分的に楽に♪
今までいろんなダイエットを試して、変に情報だけは入ってるから勝手に判断してしまいがちなんですね
「炭水化物はできるだけ抑えて」とかいう意識があるから、めっちゃ甘いパンが食べたくなってもアカンアカンっ！！ってなってストレスが溜まっていってました。
そこを今日から考え方を変えてみて、
「別に食べてもいいけど、それならバナナ半分とかでもよくない？いいねんで、別に食べても！」
と自問自答しながら、食べたらダメだという意識じゃなくて、他にすり替えるやり方を試してみて、今日は間食せずにすみました！
ストレスも全然ましだと思います
長く上手く続けていくには、自分の気の持ちようって大丈夫ですね