朝ヨーグルト

  おはようございます 

今日の朝は

このヨーグルトでした

いろんなフルーツ入りで

朝から大満足

豆乳も飲んできましたし

今日も１日

 お仕事頑張ります 

こんにちわ( ・∀・)つ

お昼ごはんです

今日は

鶏肉の甘酢あんかけ弁当

にしましたよ

鶏肉でたんぱく質摂取

あとは お味噌汁は

いつも職場に置いてあるので

それも飲みました

ご馳走さまでした( ・∀・)

キウイで美肌

デザートに

 キウイを食べました 

キウイは

みかんの２倍のビタミンＣを

含んでいます

  風邪予防

  疲労回復

  美肌

にも効果的ですよね

たんぱく質を分解する

  アクチニジン  

あとは

  食物繊維  

も多く含んでいますので

バストにも美容にも

嬉しいフルーツです

とっても

美味しかったです