四つん這い腕立て

こんばんわ

いま 魔女たちの２２時を

付けています

それを見ながら 時間有効活用

 四つん這い腕立て 

しています

腕を肩幅より広く置き

ハの字にします

そうして腕立てします

肩幅より広くして

ハの字にすることで

腕よりも大胸筋が鍛えられ

バストアップに効果的

ですよね～ッッ

わたしは ２０×２セット

やりましたよ

今日のイソフラボン

今日の

  イソフラボン  

ベタですが

  お豆腐ですよ  

湯豆腐にしたり

ポン酢で食べたりとか

麻婆豆腐も大好きです

今日はシンプルに

いただきましたよん

ローズ ボディケア♪♪

バスタイムの後は

 ボディ ケア  です

今日は こちらの

  ローズのクリーム  

いい香りに癒されます

潤い しっとり感は

オンナには  必須

ですよね

いつでも 潤い忘れず

いつでも

しっとり肌なオンナで

いたいです(*´▽｀*)