このまま暑くなるのかな？と思っていたら、
最近はなんだかんだ涼しい日が続いてますね
暑さに慣らしていこうと走っていたのに
また元に戻ってしまったみたい💦
5月前半は暑くて、
今までと同じように走っていたら、
体が疲れちゃったのか⁈
10日間ぐらいHRVが低い状態で…😅
夜中に目が覚めたり、
心臓がずっと脈打ってる感じ？
熟睡できない状態が続いてました
（歳のせいもあるのかな〜）
今は元に戻って熟睡できてます💤
また下がったらと思うと少し怖いですが😨
同じような人もいるのかな？
さて、5月の練習の振り返り
4月まで積み上げてきた土台から
少しずつスピードを取り入れつつ
距離を稼ぎました。
⭐︎今月の成果⭐︎
25km走 1回
ハーフ走 1回
インターバル走 2回 （1km✖️3本）
ビルドアップ走 1回 （5kmずつ計15km）
残り リカバリー or ジョグ
25km走のあとぐらいから
調子がいまいちだったので
25km走の予定をハーフ走に切り替え
あとはジョグで繋ぎました🏃♀️➡️
あと、登山しました♪
平日お休み取れたので、主人と⛰️
帰りのお昼ご飯はラーメンのつもりだったけど、
暑かったのでお蕎麦にしました
午前中に登山してお昼食べて帰る、
たまにはこんな時間を過ごすのも良いですね⏳
6月は5月よりもスピード練習を増やしたいところ
☂️との兼ね合いもあるので
体調と相談しながら
無理なく走りたいと思います‼︎
あと、上の娘の模擬試験や高校見学があるので
その付き添いで忙しくなりそうな予感。
とりあえず、部活の最後の総体も控えているので
家族みんな体調に気をつけたいと思います😁