段々と日差しも暑くなってきましたね☀️
このまま一気に暑くなっていくのかなと思うと
早く夏が終わって欲しいと願ってしまいます😅
さて、相変わらずランニングしてます🏃♀️
4月の練習内容を残してみようかと思ったので
良ければお付き合いください
4月はスピードは追い求めずに
走行距離を伸ばすことに専念することにしました
3月まで徐々に距離を延ばしてきて
今月の目標距離は200kmだけど
ロング走を取り入れつつ
足や心身を疲労しすぎないように
楽しみながら無理せずをモットーに走りました🏃♀️➡️
⭐︎今月の成果⭐︎
25km走 2回
17km Eペース走 3回
10km 中強度走 1回
あとは5km〜10kmのジョグで間を繋ぐ
25km走の翌日は特にゆっくりリカバリー
理想を掲げればキリがないけど
怪我なく疲れも引きずることもなく
190km近く走れたのでよしとしてください笑
特に4月は桜も咲いていたので
走ってて楽しかったな〜🌸
ちなみに2回登山してきました⛰️
久しぶりの登山も楽しかった♪
5月は少しスピードを意識した練習も取り入れつつ
4月と同じように距離を延ばしたいと思います〜
読んでくださりありがとうございました😊