暑いですね
が毎日口癖のようになってます🌀
梅雨が明けたと思ったら一気に夏が来て☀️
家では夜中もずっとエアコン付けての生活。
外に出るのが億劫すぎる〜
7月は上の子の高校説明会ラッシュでした💨
移動するだけでどっと疲れがでます😓
しかも仕事の方もちょうど忙しく…
説明会が終わったらすぐ職場に向かうという
タイトスケジュールでした🗓️
しかも数年ぶり？に風邪を引いてしまいまして💦
熱は出なかったけど、がっつりかかりました。
（今は元気です‼︎）
そんな7月の振り返りです
後半の方は風邪を引いてお休みしてました。
⭐︎今月の成果⭐︎
20km走 3回
2時間走
5km閾値走
10kmペース走
20km走の1回は暑くて朝と夕方に各10km🏃♀️➡️
あとはジョグでした
スピード上げた練習は5kmの閾値走のみ
あとはゆるく距離を稼いだ感じになりました。
それでも暑いからか、走った後はだるい感じ
改めて睡眠と栄養は大事ですね😅
8月は暑い中でも体調崩さず走りたいと思います
皆さんも暑いので、無理せずお過ごしください