あ、どーも。
トレーニング開始一日目にして挫折でございます。
メニューがわたしにはキツすぎました。
こなせませんでしたー。
何がって言うと、
アブローラーでございます。
（昨日の20回で筋肉痛でした）
それとレストが無い所です。
なので、回数と頻度の見直しを早速。
懸垂・フィンガーボードは毎日やるとしてそれ以外をバラして、セット間に1分のレストありにします。
1日目
（懸垂5回、腕立て5回、指10秒）×5セット
2日目
（懸垂5回、アブローラー5回、指10秒）×5セット
3日目
（懸垂5回、ペンギン5回、指10秒）×5セット
コレをループにしよう。
懸垂用にガバホールド欲しいなー。