<<今日の筋トレメニュー>>
今日は胸のトレーニングでした！
【ダンベルフライ】
20kg 12レップ ×1
20kg 10レップ ×2
18kg 10レップ×1
【チェストプレス】
95kg 3レップ ×1
90kg 5レップ ×1
85kg 6レップ ×1
【インクラインスミスマシンプレス】
60kg 10レップ ×1
65kg 8レップ×1
65kg 6レップ ×1
【ケーブルチェストプレス】
6.5kg 20レップ ×3
胸の厚みを出したい！
いろいろ情報集めてみたところ、ダンベルフライが胸の刺激には1番効果的
なようなのでしばらくはダンベルフライ中心にやっていきます！！
ではまた！！
