<<今日の筋トレメニュー>>
今日は胸のトレーニングの日でした。
【ダンベルフライ】
22kg 10レップ ×1
22kg 8レップ ×1
18kg 10レップ ×1
【インクラインダンベルフライ】
18kg 10レップ ×1
18kg 8レップ ×1
【チェストプレス】
90kg 6レップ ×1
85kg 7レップ ×1
80kg 7レップ ×1
【ペックフライ】
45kg 15レップ ×2
45kg 12レップ ×2
【ケーブルチェストプレス】
6.5kg 20レップ ×3
体重が減らなくなってきました。
有酸素を取り入れようか迷い中です。
ではまた！！
