<<本日の筋トレメニュー>>
今日は胸のトレーニングをハイレップで行いました。
【ダンベルフライ】
18kg 15レップ ×1
18kg 13レップ ×1
18kg 10レップ ×1
16kg 12レップ ×1
【チェストプレス】
85kg 10レップ ×1
80kg 10レップ ×1
75kg 10レップ ×1
【スミスマシンのインクラインペンチプレス】
60kg 10レップ ×1
65kg 6レップ ×1
60kg 8レップ ×1
【ケーブルチェスプレス】
6.5kg 20レップ ×3
そして注文していたプロテインが届きました
おいしいイチゴ味です！
めちゃめちゃ飲みやすい。
ではまた！！
