こんばんは
目指せ！マッチョエンジニアです。
お腹の脂肪が気になってきたので、1週間くらい前からかるーく減量をしております。
方法は食事をコントロールすること！
↓の2つだけを考えて行っています
・タンパク質を多くとる
・脂質を抑える
それ以外は普段と変わらず、できるだけ毎日ジムにいく！です。
今まで意識的に増量することはありましたが
減量は初めての挑戦です。（本当にかるーくやってます！）
効果としては、1週間で体重が2kg落ちました！
筋肉が分解されるのは避けたいので、ゆっくり慎重に、
もう少し続けてみようと思います！！
鶏肉を美味しく食べる方法をいろいろ探しています！
ではまた！！
