今日は胸の日です

<<本日の筋トレメニュー>>

今日は胸のトレーニングでした。

【マシーンのチェストプレス】

　　100kg 5レップ ×2

　　90kg 7レップ ×1

　　80kg 8レップ ×1

【ダンベルフライ】

　　22kg 7レップ ×2

　　18kg 8レップ ×2

【ケーブルフライ】

　　11.5kg 10レップ ×1

　　8.5kg 10レップ ×2

トータルで35分くらいかかりました。

ダンベルフライは10レップ以上できるようにしたいところです！！ 

ではまた！