こんにちは
ながやまです。
掃除は毎日
やっていますか？
整理整頓よりも
体を動かすことに
なりますので
家事
兼筋トレには
持って来いの
作業です。
僕は毎日
やっていませんでした。
しかしさすがに
ふと自分が
嘆かわしくなり
今では毎日やっています。
掃除をしないでいる
デメリットは
言わずとも
わかると思います。
まず第一汚くなる
ということです。
それも少しずつ
汚くなっていくので
自分では汚くなったか
判断付きづらいです。
その状態を続けていれば
あなたは
筋トレが続け難い環境を
自ら作ってしまっています。
どういうことかというと
筋トレは
体の掃除ともいえます。
余分なものを除去して
良い美しい状態を保つ。
部屋すら
綺麗にできなくて
どうして体が
綺麗にできるでしょう。
部屋が汚ければ
当然体も汚くなっていきます。
しかし逆に言えば
この点を少しずつ
改善していけば
あなたは誰よりも
筋トレを続けられ、
多くの人に認められる
人間になるでしょう。
下手をすると
掃除の仕方がわからない、
もしくは意識して
やっていなかったので
基本がわからない
という方もいらっしゃるでしょう。
なのでまず、
毎日掃除を行う場所を
決めてください。
そして毎日行う時間を
決めてください。
私の場合は
メインの机と床を、
朝一とお風呂に入る前に
やっています。
しかし時間帯に
関してはベストな時間を
探すためによく前後します。
毎日掃除を行う場所は
基本的に床で
いいと思います。
ここで
「以前掃除の基本は
上から下と言ってたのでは？」
と思われた方。
正解です。
掃除の基本は上から下です。
上を掃除すれば
下に汚れが落ちた時
後でまとめて
掃除できるからです。
なので今回は
基本ではなく応用です。
他の棚や机の上は
週一にしておきます、
今回は運動となり、
部屋が綺麗にもなる
一石二鳥の掃除を
毎日やっていこう
という目的のもと行います。
これからも
基本というものは
大事にして、
応用を視野に
含めた流れを
理解しましょう。
筋トレも現在
応用化されたものが
溢れてますので意識してみると
面白いかもしれません。
お部屋の床掃除ですが
フローリングと
カーペットと
畳の
この3種類に分かれると思います。
(タイルの家もあるとは思いますが
基本は同じです。)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
フローリング、
もしくはカーペットの場合、
掃除機があれば
まずそれをかけるのが一番ですね、
部屋の中心から
隅に向かってかけていきましょう。
そしてフローリングで
念入りに掃除をするときは
雑巾やモップを使うと
効果大です。
カーペットの場合
粘着カーペットクリーナーでも
よいですが
繊維を傷めるのが
嫌な方はゴム手袋をはめて
カーペットをなでると
ごみがよく取れます。
そして畳の場合
掃除機は目に沿ってかけるとよいです。
そして新聞紙など紙類を濡らして
絞ったものをばらまき、
乾いた雑巾でふき取るとかなり汚れが落ちます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
基本的にはこれだけです。
「え？ちょっと
それだけだと不安になる…」
という方もいらっしゃるかも
しれませんが、
本来の目的は
筋トレということで
今回は運動と掃除を
両立させるいいところを
私の経験で
抽出させていただいたので
こうなりました。
掃除もなかなか
奥が深いので
興味を持たれたら
いろいろ調べてみるのもいいですね。
では今回はここまでとします。
最後までありがとうございました。
ながやまです。
掃除は毎日
やっていますか？
整理整頓よりも
体を動かすことに
なりますので
家事
兼筋トレには
持って来いの
作業です。
僕は毎日
やっていませんでした。
しかしさすがに
ふと自分が
嘆かわしくなり
今では毎日やっています。
掃除をしないでいる
デメリットは
言わずとも
わかると思います。
まず第一汚くなる
ということです。
それも少しずつ
汚くなっていくので
自分では汚くなったか
判断付きづらいです。
その状態を続けていれば
あなたは
筋トレが続け難い環境を
自ら作ってしまっています。
どういうことかというと
筋トレは
体の掃除ともいえます。
余分なものを除去して
良い美しい状態を保つ。
部屋すら
綺麗にできなくて
どうして体が
綺麗にできるでしょう。
部屋が汚ければ
当然体も汚くなっていきます。
しかし逆に言えば
この点を少しずつ
改善していけば
あなたは誰よりも
筋トレを続けられ、
多くの人に認められる
人間になるでしょう。
下手をすると
掃除の仕方がわからない、
もしくは意識して
やっていなかったので
基本がわからない
という方もいらっしゃるでしょう。
なのでまず、
毎日掃除を行う場所を
決めてください。
そして毎日行う時間を
決めてください。
私の場合は
メインの机と床を、
朝一とお風呂に入る前に
やっています。
しかし時間帯に
関してはベストな時間を
探すためによく前後します。
毎日掃除を行う場所は
基本的に床で
いいと思います。
ここで
「以前掃除の基本は
上から下と言ってたのでは？」
と思われた方。
正解です。
掃除の基本は上から下です。
上を掃除すれば
下に汚れが落ちた時
後でまとめて
掃除できるからです。
なので今回は
基本ではなく応用です。
他の棚や机の上は
週一にしておきます、
今回は運動となり、
部屋が綺麗にもなる
一石二鳥の掃除を
毎日やっていこう
という目的のもと行います。
これからも
基本というものは
大事にして、
応用を視野に
含めた流れを
理解しましょう。
筋トレも現在
応用化されたものが
溢れてますので意識してみると
面白いかもしれません。
お部屋の床掃除ですが
フローリングと
カーペットと
畳の
この3種類に分かれると思います。
(タイルの家もあるとは思いますが
基本は同じです。)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
フローリング、
もしくはカーペットの場合、
掃除機があれば
まずそれをかけるのが一番ですね、
部屋の中心から
隅に向かってかけていきましょう。
そしてフローリングで
念入りに掃除をするときは
雑巾やモップを使うと
効果大です。
カーペットの場合
粘着カーペットクリーナーでも
よいですが
繊維を傷めるのが
嫌な方はゴム手袋をはめて
カーペットをなでると
ごみがよく取れます。
そして畳の場合
掃除機は目に沿ってかけるとよいです。
そして新聞紙など紙類を濡らして
絞ったものをばらまき、
乾いた雑巾でふき取るとかなり汚れが落ちます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
基本的にはこれだけです。
「え？ちょっと
それだけだと不安になる…」
という方もいらっしゃるかも
しれませんが、
本来の目的は
筋トレということで
今回は運動と掃除を
両立させるいいところを
私の経験で
抽出させていただいたので
こうなりました。
掃除もなかなか
奥が深いので
興味を持たれたら
いろいろ調べてみるのもいいですね。
では今回はここまでとします。
最後までありがとうございました。