こんばんは。
筋トレダイエットを始めて、奇跡的に3か月目を迎えることができました
ぶっちゃけ炭水化物は最初ほど制限してなくて、タンパク質の摂取量も、体重が減ったので少し減らしてます。停滞期を抜けても停滞ぎみなのはこのせいか？
今は53キロあたりをうろうろしてて、別居直後より軽いです。
そしてなんと！プルアップが1回だけですが出来るようになってました。パラレルグリップなら3回くらい。
背中の逆三角形の下の線が見えてきて、筋肉の部位が気になるようになってきましたw これは広背筋かーとか。
体脂肪率は、朝起きてすぐ測っても、25%切る日が増えてます。体内年齢13歳も出しました若すぎっ
私が参考にしてるサイトでは、3か月あたりから他人も気付く、と書いてありましたが、どうだろうな。とりあえず自分で変化がわかるので、今の気持ちとしては、せっかくここまで来たから維持したい、です。
…となるとやはり術後が不安です。どのくらい安静にしなければならないのか、と、嗅覚。最近は基本あるのでまた失くなるの嫌だな
やけ食いで太る傾向あるし。
とりあえず、またそれまでは継続していきたいです。