東京国立エリアで活動中の親子サークル
ママも私も楽しむ親子ひろば『まちのこ』です！
子育て中もママが自分らしく楽しみを見つけられたり
みんなで子育てできる居場所ができたらいいなと思い活動しています♪
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＼１００％のわたしで生きる／
からだ to こころ を つなぐ 6days
~ママのためのピラティスサークル~
９月より国立市公民館にて
保育付き（先着５名）の
ピラティスサークルをスタートします。
いつも慌ただしく過ぎていく
「ママ」の時間の中に
「わたし」のからだを知り
自分で整える時間はありますか？
ピラティスで自分の内側を
観察し対話するなかで
からだを整えていきます。
他の誰とも比べない時間
「わたしの時間」のなかで
からだとこころを整える時間を
体感してみませんか？
からだtoこころをつなぐ 6days 内容
毎回２時間の講座の中で
「からだ」と「こころ」をつないでいきます。
１）からだの時間（ピラティスでからだと対話）
２）こころの時間（わたしとの対話）
このピラティスサークルでは
からだの柔軟性や動けない・・というようなことは
全く気にされなくて大丈夫です。
ご自分のからだとの対話を大切にしていくため
一つ一つ、ご自身のからだを一部分を意識することに
それぞれで集中していく時間になります。
毎回のテーマはこちら！
DAY1
自分のバイオリズムを振り返る
DAY2
こどもの頃の私から自分を知る①
DAY3
こどもの頃の私から自分を知る②
DAY4
自分が喜ぶ食
DAY5
自分のこころの癖を探る
DAY6
６日間の振り返り・ランチ会
最終回はとびきり美味しくてからだが癒す
ランチをご用意予定です✨
こんな方へ届けたいサークルです
✓ピラティスを継続的に体験してみたい人
✓からだを整えたい！と思っているのに
なかなか時間がとれない！
✓自分より人を優先してしまい
もどかしく感じることがある・・
✓自分は誰かの役にたっていないと
価値がないと感じてしまう
✓日々の育児の中で本音で話せるお友達がほしい
✓もっと軽やかに生きていきたい！
日程・時間
■日程
９/8,22
10/6,20
11/10,24
※全て木曜日となります。
※尚、国立市民で保育をお願いする方は9/1日10時~の日程で
国立公民館の保育士さんとの面談と説明を受けていただきます。
■時間
10:00-12:00
場所
国立市公民館
※お部屋はお申し込みくださった方に個別にお伝えいたします。
※お子様の保育は公民館保育室となります。
講師紹介
ピラティスインストラクター
SACHIKO １児の母/星詠みセラピスト/心とからだのゆるめ方を日々研究しています！
管理栄養士
AKKO ２児の母/保育園・妊産婦小児医療センターに勤務を経て独立/自身の育児を通して
マニュアルに書かれにくい食との向き合い方を日々探求中です！
参加費
3000円/回×６回=18,000円
※連続講座になりますのでお支払いは事前に６回分をお振込みいただきます。
※原則として、お支払い後のキャンセルはお受けしておりません。
また、毎回の講座で、やむ無くご欠席される場合の払い戻しもお受けしておりませんが、
1回のワークとピラティスのフォローアップを行います。
※お振込み方法：paypay支払いまたは銀行振り込み（三菱東京UFJまたは三井住友銀行）
※ランチ会費用は別途いただく形となりますが
個別におうかがいいたします。
保育について
国立市民のみ、公民館保育室の保育室でお子さんをお預かりいたします。
（先着５名）※おおむね6ヶ月頃よりお受けいたします。
９月１日または２日、１０：００~公民館より顔合わせと説明会がございます。
どうしても難しいという方はご相談ください。
他市の方は、保育はつきませんが、サークルへの参加はしていただけます。
尚、お母様お一人の時間や対話の時間を大切に考えておりますので、
この内容を考慮してお子様連れでの参加はできないことをご了承ください。
お申し込み
下記のリンクよりお申し込みいただけます。
※日時（９/9日）を選択→時間(10:00-12:00)を選択
→予約を進める →連絡先を直接入力を選択で
お申し込みいただけます。
不明点ございましたら、まちのこ公式LINE
または、まちのこInstagramのDMよりお受けいたします。
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