ジメジメした一日の締めくくる、ヨガとなりました。
今日のWッシーはスーパーパワフルで、ヨガ→下肢の筋トレ→ヨガと、部活のようなストイックぶり
ポーズの姿勢も少しずつ綺麗になっています。片脚のダウンドッグ(エーカパータアドムカシュヴァーサナ)のアライメントチェックでは、肩甲骨の下制・上腕の外旋・挫骨を天井へ・膝の伸展・下側の足底を床につけるなど、多くに意識を向けることが必要です。
Nくんは発展途上中だけど、新しいことに物怖じせず興味のあることが、ポーズに反映されています。それでも当初よりアライメントは綺麗になりました。体が柔らかくなると、Nくんは一気に進みます！
１ヶ月ぶりのSさんはブランクなく、こなします。アライメントも崩れていません。sun B覚えてください。役に立ちます
初めてHさんのチェックをしました。股関節が柔らかいので、太陽礼拝を無難にこなします。前屈のポーズ(ウッタナーサナ)からチャトランガへの移行時、慣れないうちは、両足で飛ぶことに躊躇するけど、しっかりついてきます。Hさんは、筋トレ→ヨガ→Kさんに誘われ再び筋トレ、と断らずにお付き合い（笑） 断れないことがHさんの魅力です
U ッチーは手を怪我して、来週のアライメントチェックは延長となりました。あれ？…ランニングをしています。座位のポーズなら出来そうよ(笑)❕
20200612
