I さんから瞑想の話題が出ました。Iさんは私がヨガを習って帰ってきた後も、呼吸法について興味があるなど、アーサナだけではなく、より深いヨガを知りたいような印象があります。
アシュタンガは、「8本の手足」意味する言葉です。「ヨーガ・スートラ」というヨガの教典にも8本の手足＝八支則について解説がされています。では八支則にはどのようなものがあるのでしょう？
①ヤマ（自制）他人や物に対する振る舞いかた、②ニヤマ（勧戒）自己に対する自分自身の在り方、③アーサナ（坐法）身体の姿勢・ポーズ、④プラーナヤーマ（調気）呼吸のコントロール、⑤プラーティヤハーラ（制感）身体の感覚のコントロール、⑥ダーラナー（疑念）集中。感覚をコントロールする力、⑦ディヤーナ（無心）瞑想・落ち着きのある静かな精神状態、⑧サマーディ（三昧）心の平静を保つ精神的喜びが順番にあげられています。
I さん、久しぶりに勉強させて貰いました(^_^ゞ
20200523
