●富里市 コタツに入りっぱなしが腰痛に？？？
富里市 腰痛・ひざ痛専門の遠枝です。
本日の腰痛のお客様。
日常生活のお話を聞きますと、コタツに入っている時間が長いとのことでした。
その時のすわり方は、横ずわりか足をまっすぐ前にのばしてすわるか、だそうです。
そういたしますと、背中は丸まっていますね。長時間そのままでいましたら、血流は悪くなりますね。
冬はコタツに入って温まっていると気持ちいいのですが、カラダの使い方は間違っていますね。
正しくは、背筋が真っすぐになるように、正座ですね。すると長時間は無理ですね。
そうです。カラダはすわるようにデザインされてませんので、じーっとしているのは不向きなんです。
人は動物ですから、動きませんと！
《ここから追加記事》
この頃、姿勢のアドバイスしていました。
医療は日進月歩！今は、
「正しい姿勢」「正しい荷物の持ち上げ方」をアドバイスしてはいけない！
なぜなら、ひがし整骨院のブログより、
「正しく使わないといけない」
と考えていると、
腰痛が起こりやすくなってしまいます。
諸外国で、
腰痛を減らす目的で、
アドバイスをする実験を何度もしたのですが、
腰痛患者数は減りませんでした。
逆に、
意識を「腰」に向けさせることになり、
症状が悪化することにも繋がります。
ーーー根拠ーーー
■荷役労働者の腰痛予防と治療に関する9件のRCT（20,101名）と
9件のコホート研究（1,280名）をレビューした結果、手作業運搬訓練や
アドバイスが腰痛の予防や治療に有効だというエビデンスは存在しないことが判明。
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だから、
治療者は、
アドバイスはしてはいけないし、
患者さんは、
「正しく使わないといけない」と考えてはいけないのです。
正しい姿勢や正しい使い方は存在しませんが、
楽な姿勢や楽な使い方は、
人の数ほど存在します。
腰痛関係なしに、
楽だと思うことはどんどんやって下さい。
痛みについて正しい知識を得ることは、
未来に向かって痛みを和らげることに繋がります。
ということなんで、姿勢のアドバイスやめました！
富里市 腰痛なら「とおえだ整体」にお任せ下さい。