マヌカハニーとヨーグルメイト

春から3キロ痩せました。

ヨーグルトは週に3回くらい

そのほかに　玄米ご飯を週2回

うどん、パスタ、ラーメンもやめずに

軽い体操五分くらい

半年で3キロはゆっくりですが

身体に負担なく

楽に痩せられました

後半　のらりくらりと続けて一年で6キロ痩せたら

勝ち‼️

です。