ステイホームの時にやっていた運動をご紹介します

もともと動かない私も

自粛中は運動不足を感じていたので

体操を始めました

むくみ防止に良ければやってみてください

これは

キッチンで作業してるときにやります

寝る前にやります

面倒な方は

五分足をあげてるだけでも違います。

よく眠れますので

やってみてください

布団に入ると1分で寝られます！