こんにちは♪
一宮市、江南市、岐阜市などで
ヨガを伝えています
インストラクター 青まちこ です
普段は朝起きてパジャマのまま
練習することが多いけど
今日は
ヨガウエアに着替えて自宅練習
ウエア着ると動きやすのは勿論のこと
ビシッと 気持ちが引き締まる
なんのお仕事でもそうですよね
仕事着に袖を通すと気が引き締まる
まずは
アシュタンガヨガ フルプライマリー
練習のお供は
アシュタンガ歴の浅い私は
こちらに随分と助けられてます
そのあと全身調整やって
筋トレやって
逆転のポーズの練習やって
ざっと3時間弱
心と体が喜ぶ時間
こうしてしっかり練習時間が取れると
心の満たされ度合いが半端ない
毎日これくらい練習できるといいな
いつもは朝練30分〜1時間くらい
できない日もあったり
欲を出さずに少しずつ
細切れでもいいから
一日の練習時間を増やしていこう
隣では息子が冬休みの宿題してたけど
私の気合いの入り方を察知してか
ほとんど話しかけてこない
協力に感謝だね
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@machikoaoヨガインストラクター
Machiko
090-8673-8325
machiko.yoga2015@gmail.com
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