黒カレイ 6日の晩ご飯 ビール ワイン イカ刺し ひらめ縁側 黒カレイ 唐揚げ ペンネ 枝豆 酢のもの とまと もずく オクラ 茄子シソ炒め ちりめんのせ 黒カレイは煮つけの予定でしたが、暑いのでメリハリのある味に変更です