適当人間だけど
-12kgのダイエットに成功した
2児のママです
こんにちは、
まちこ(33)です
いつもダイエット奮闘記をご覧いただき、
ありがとうございます
最近ハマってるセブンのこれ。
最近、
職場でのお昼時間についこれを買っちゃう。
きのこあんかけの
豆乳茶碗蒸し＠セブンイレブン
これね、
何が良いってね、、、
ご覧あれ。
注目すべきは、
栄養成分表示。
タンパク質：17.7g
脂質：4.1g
炭水化物：4.4g
最高の
痩せ一品です
蒸し鶏、かまぼこ、きのこ、小松菜
って具材もどっさり入ってて、
茶碗蒸しなのに、
満腹感が半端ない
ダイエットにおいて、
どうしても気にしないといけないもの。
それは、
脂質。
タンパク質→体を作る
炭水化物→力や熱になる
脂質→力や熱になる
ってね、
どれも大切な栄養素
脂質だって、
ちゃんと摂る必要があるのだけども。
どうも脂質って、
多く摂りがちになっちゃうのよね
故に、
痩せない。
脂質を制すれば、
ダイエットを制せるんだ。
大事なのは、
高タンパク、
低脂質。
これを意識すること。
だからね、
このセブンの茶碗蒸し
ダイエッター向けの
痩せ食品なのです
食品を買う時、
栄養成分表示を見ることを癖づけてみて
おっ！
脂質よりタンパク質の方が高いじゃん
え、、
思ったよりも脂質高いんだ
って自分で気づくことができたら
ダイエットの近道です
モチベだけじゃ、
ダイエットって絶対に続かない。
だから、
習慣化しちゃうのだ。
食べものを買う時、
裏面を見てから買ってみるの楽しいよ
ちゃんと食べるけど、
痩せる。
このちゃんと食べるは『食生活を正す』って意味も含まれてる。
意識しただけでこれよ？？？
食べたもので
体は作られる。
って本当なんだね
頑張って運動して痩せないと
落ち込むけどさ、、
これこそがモチベなのよ！
モチベに期待しちゃダメ
痩せ体質になるには、
こういう小さなことの積み重ね
つづく
ダイエット記録→
