こんにちは、
まちこ(33)です
運動嫌いだけど
-12kgのダイエットに成功した
2児のママです
昼にカレー屋さんへ行き、
夜は飲み会に行く。
ダイエットを頑張ろうって思っても、
予定が立て続けにあると思い通りにはいかぬよね。
せっかくの予定、
ダイエットしてるのになぁ
なんてマイナスに考えちゃうのはもったいない。
（友人にも失礼）
結局ストレスになって、
ダイエットが続かない原因にもなってしまうからね
それよりも
食べるって予定がわかっているならば、
調整する力
をつけることの方が大切。
私はこの日、
今日はいっぱい食べるんじゃーｯ
って意気込んでいたから朝を調整したの。
なにも食べない
だとフラフラになってしまうし、
急に食べた時に
血糖値が爆上がる。(そして眠くなる
)
だから、
酵素ドリンクに置き換えして、
栄養をしっかり補う。
これだけで罪悪感がなくなって、
予定も思いっきり楽しめる
ダイエットは、
心(メンタル)と連動しているのだ！！
基本、
朝食は食べてるけども。
連日の予定で食べ過ぎが続いているなら、
朝を抜いてみることもおすすめだよ
目的は、
腸内をスッキリさせるため
繰り返すけど、
抜くだけはダメ。
フラフラになっちゃうから要注意ね
この考えが定着したら、
ダイエット成功しまっせ。
