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昼にカレー屋さんへ行き、
夜は飲み会に行く。
ダイエットを頑張ろうって思っても、
予定が立て続けにあると思い通りにはいかぬよね。
せっかくの予定、
ダイエットしてるのになぁ
なんてマイナスに考えちゃうのはもったいない。
(友人にも失礼)
結局ストレスになって、
ダイエットが続かない原因にもなってしまうからね
それよりも
食べるって予定がわかっているならば、
調整する力
をつけることの方が大切。
私はこの日、
って意気込んでいたから朝を調整したの。
なにも食べない
だとフラフラになってしまうし、
急に食べた時に
血糖値が爆上がる。(そして眠くなる)
だから、
酵素ドリンクに置き換えして、
栄養をしっかり補う。
これだけで罪悪感がなくなって、
予定も思いっきり楽しめる
ダイエットは、
心(メンタル)と連動しているのだ!!
基本、
朝食は食べてるけども。
連日の予定で食べ過ぎが続いているなら、
朝を抜いてみることもおすすめだよ
目的は、
腸内をスッキリさせるため
繰り返すけど、
抜くだけはダメ。
フラフラになっちゃうから要注意ね
この考えが定着したら、
ダイエット成功しまっせ。
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