こんにちは。インテリアコーディネーターのmacoです。
刺激に敏感で環境に影響を受けやすい繊細さんに向けて
心や身体が整うインテリアやお部屋づくりを
ご紹介しています
HSPとは、Highly Sensitive Personの略で、環境や人間関係などの刺激に敏感に反応する人のことです。
繊細さんが「自分の思う通りに生きられない」と行き詰ってしまった時の解決法
繊細さんは、他人の意向を尊重しようとして、
自分のやりたいことや欲求を我慢してしまう傾向があります。
でも、繊細さんも自分の食べたい物がありますし、
自分の思うように行動したいと心の底では思っています。
自分は、このまま自分のやりたいことができずに
他人の意向ばかり気にしてしまうのでは？
と繊細さんが行き詰ってしまった時はどうすればよいのでしょうか。
繊細さんは、まず、自分がHSPであることを認めて、
自分の感受性を大切にすることが必要です。
繊細さんは、自分の感情や感覚に敏感で、
周囲の環境や人間関係に影響されやすいです。
それは悪いことではないということを受け入れましょう。
むしろ、繊細さんは、豊かな感性や想像力を持ち、
芸術的な才能や共感力が高いという長所があります。
そんな、周囲の人の気持ちを大切にできる自分の感受性を誇りに思って、
自分らしく生きることができれば、繊細さんは、幸せになれるでしょう
次に、自分のニーズや欲求を大切にすることが必要です。
繊細さんは、他人に気を使って、
自分のニーズや欲求を後回しにしてしまうことが多いです。
でも、それでは、自分を犠牲にして、ストレスが溜まってしまいますし、
意外と自分のニーズや欲求を主張しても、他人に影響が少ない場合も多いです。
例えば、自分が疲れている時でも、
つい無理して相手に合わせてしまいがちですが、
相手は、あなたが無理してまで合わせて欲しいと思っていないでしょう。
他人に迷惑をかけない範囲で、自分のニーズや欲求を満たすことができれば、
繊細さんは、より自分らしく生きることができます。
最後に、自分に優しくすることが必要なことです。
繊細さんは、自分に厳しくして、自己批判をしてしまうことが多いです。
でもそれでは、自分を傷つけて、自信を失ってしまいます。
自分に優しくすることは、他人に優しくすることと同じくらい大切なことです。
例えば、自分が失敗した時は責めないで励ましてあげたり、
時には、自分のことを優先してみましょう。
自分に優しくすることができれば、繊細さんの心は安らぐことができます。
繊細さんは、自分の悩みを他人に言えず、
孤独感を感じることもあるかもしれませんが、
決して一人で悩みを抱えないでください。
繊細な気持ちを共感できる仲間がいれば悩みも打ち明けやすく、
支え合うことができます。
また、自分の周りに見つけることが出来ない場合は、
専門家に相談することもよい方法です。
繊細な感性を大切することが、自分らしく生きる一番の近道だと思います。
繊細な感性を研ぎ澄ましていきましょう
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