こんにちは。
インテリアコーディネーターのmacoです。
仕事をする時に、
「コーヒーが欠かせない」
という方は、多いのではないでしょうか。
私もほぼ毎日飲んでいます。
集中力をアップしたい時や、
仕事のブレイクタイムにコーヒーを飲むと
リフレッシュ出来ます。
飲み過ぎはよくないものの、
コーヒーには、利尿作用や老廃物を排出してくれたり、
ポリフェノールも含まれているで、抗酸化作用もあり、
身体のさびを防いでくれる嬉しい効果もあります。
ナッツは、おやつにつまみやすく、小腹が減った時に
重宝しますが、ナッツには、不飽和脂肪酸によって
脂肪の燃焼促進や脂肪をつきにくくする効果があり、
コーヒーの血行を促進し代謝をあげてくれる効果と合わせ
一緒に取れば、ダイエットにも更に効果的です。
一方、
コーヒーには鉄分の吸収を阻害する働きがあります。
鉄分を食事で取っても、食事中や、食後にコーヒーを一飲めば
鉄分の吸収を阻害されてしまいます。
鉄を阻害する成分は、
カフェインやタンニン。
なので、
紅茶や緑茶も同様に
鉄を阻害してしまいます。
そう考えると、コーヒーは、おやつタイムに取ったり
食べ合わせを意識してみましょう。
また、コーヒーの抗酸化作用に合わせて
同時に、コーヒーカップにも若返りの色を
取り入れてみてはいかがでしょうか。
ピンクは、女性ホルモンをUPしてくれる色ですが、
アンチエイジング効果がある色です。
普段、よく使うコーヒーカップにピンクを
取り入れて、若返り効果を高めましょう。
また、好きな色は、心を元気にしてくれるので
好きな色を選ぶという選択もおすすめです。
私のように、毎日、コーヒーを飲む方は、
コーヒーとの食べ合わせや
雑貨との組合わせなどを、楽しむことで
よい相乗効果があるかもしれませんよ
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