こんにちは。
インテリアコーディネーターのmacoです。
昨日は、「お腹の調子を整える①」の記事で
夏にお腹の調子を崩してしまう原因を書きました。
実は、アロマでも便秘に効果的な精油があるので、ご紹介します。
《便秘に効果的なアロマ》
・ペパーミント
ペパーミントは、すっきりした中にも甘さのある香りで
集中力を高めてくれます。
冷却効果もあるので、夏には、使用頻度の高い香りです。
消化器系の不調にも効果的で、胃腸の働きを高め、
お腹のガスだまりやお通じの滞りを改善してくれる働きがあります。
・オレンジ
オレンジの香りは、身近で馴染みがある香りですので、
人気のある香りです。
日光をたっぷり浴びたオレンジの香りは、
ポジティブな気分にさせてくれます。
オレンジにも胃腸の働きを高めるので、便秘にも効果的にです。
消化促進作用もあるので消化不良から来る便秘にもよいです。
・スイートマジョラム
香辛料にも使われるマジョラムは、シソ科で飽きのこない優しい香りです。
リラックス効果もあり就寝前にもおすすめです。
マジョラムにもガスや排便をスムーズにしてくれる働きがあります。
まだまだ、胃腸の働きをサポートしてくれるアロマはありますし、
好きな香りであれば、リラックス効果もあるので、
ストレスや緊張から来る便秘にも良いです。
アロマは、ホホバオイルなどのキャリアオイルで、
薄めてお腹を優しくマッサージするとよいです。
また、冷えなどから来る便秘には、
マッサージ後に蒸しタオルなどで温シップをすると効果的です。
ぜひ、お試しください