いつもありがとうございます。
ハピネスチャージャーのマチエルです
最近 クライアントさんから
「頭がグチャグチャで何だかよく分からなくなった」
「頭がパンパンで思考できなくなった」
･･･などの声がたくさん届いています。
季節柄ということもあるのでしょうね。。。きっと。。。
そんな時は、頭の中に詰まっているグチャグチャを、紙に書きだすといいですよ。
怒り、悲しみ、不安、恨みつらみ･･･
どんな汚い言葉でもＯＫ。
「こんなこと言ったら嫌われるんじゃないか」
「こんな言葉を使ったら人としてダメなんじゃないか」
なんてことは考えずに思いの全てを吐き出すのです。
（けっして他人に見られないようにしてくださいね 笑）
私もよくやりましたぁ～～～～！
どこにも当てられないストレスを紙にぶちまけました！
これ、、、けっこうスッキリするんですよ！馬鹿にしてはいけません(笑)
そして、客観的に自分を見つめ返せます。
「あ～ 私はこんな風に考えてたんだ･･･」とか。
余談ですが、人はあまりにも「悲しい」と「怒り」に変化してしまうようです。
逆を言えば、怒りの感情の大元はすべて「悲しみ」なんですよね。
この大元の悲しみに気づくこともできるはず。
話を戻しますね。
全部出し切ったら、今度は「本当はどうなりたいのか、どうありたいのか」「何を望んでいるのか」を書き出しましょう。
自分が勝手に築いてしまった概念を外して。。。
暗い妄想を排除して。。。
☆随時更新ＯＫなので、できれば毎日その内容を見つめましょう。
そして、ここからが大事です。
現実化させるためにどんな「行動」をとれば良いのかを考えます。
（これを考えるために頭をクリアにする）
そして、それを行動に移しましょう！
行動しなければ何も変わりません。
頭で考えたように行動できないかもしれません。
本当は優しい言葉をかけたかったのに、きつい言葉を投げてしまった。。。
なんてこともあるかもしれません。
でもね、少しずつ少しずつ改善しながら進んでいけるのです。
「本当は･･･何を･･･」のところに戻って、何度も「行動」を練り直しましょう！
かくいう私も、実は最近まで頭グチャグチャでした(笑)
上述とは少し違う意味でですが、、、
書き出して書き出して、出した答えがブログタイトルです♪♪
皆さんと一緒に輝きを増していくことを宣言します(^^)/