この１週間の中で、体調がイマイチの日が
一日ありまして。
なんでだろ〜って、原因を探っていました。
翌日は全然平気だったので、感染症では
ないなぁなんて思って。
原因が分かれば、体調コントロールしやすい
と思うのですよね。
昼食後から一時間後くらいに、お腹が少し
ムカムカする感じで、体もだるい。
早退するまでではないけど、いまひとつ。
その後、退勤し、帰宅してもイマイチ。
病気が分かってからこれまでは、油っこい
ものは少しだけ気にして食事をしてました。
脂質の多いものは、気持ち少なめに。
でも、揚げ物や肉類食べても、普通。
そこで、不調になった直前の食事を
思い出してみました。
ナポリタン
、さつまいものサラダ
。
、さつまいものサラダ。フルーツは、バナナ
だったかな。
だったかな。ん〜。脂質というより、糖質多め？
糖質の多いものばかり。
脂質ばかり気にしてたけど、糖質が
不調の原因なのか〜?!
糖質の多い食べ物ランキングで、
全部ランキングインする程の食品ばかり。
主食の中でもパスタが高い!!
芋類は全般的に高いし。
バナナはフルーツの中でも高い。
不調の原因は、糖質なのかな。
多分。
糖質に対しては気を抜いてました
でも、まぁ何事もバランスは大事だと
思うので、極端に糖質を抜いたりはせず、
｢過ぎない｣よう注意したいです。
摂りすぎたり、減らしすぎたりせず
ってことです。
まだ、不調の原因がこれだけでは断定でき
ないと思うので、今後も体と向き合って、
探っていきたいと思いまーす
今日やっとクリスマスツリーを飾りました