脂肪燃焼には、大事な有酸素運動
でも、むやみに歩くのではなく、効率よく脂肪を燃焼してくれる方法で歩きましょう
背筋を伸ばし、胸を張り、ひざを曲げずに歩幅を大きく歩きます
1時間が目安
そして、空腹時より歩く前は果物を食べた方が実は脂肪の燃焼にはいいとのこと
歩いた後に、たくさん尿が出たら脂肪がうまく燃えた証拠
それは、脂肪は有酸素運動でうまく脂肪が燃えたら「水」と「二酸化炭素」に分解されるから
早足すぎると酸素がうまくとりいれず、無酸素運動になるんで
脂肪はうまく燃焼しません
ちょうどいいペ－スで頑張りましょう