おはようございます🌞
年齢と共に早寝になって、
今では22時が限界🌝特に平日
しっかり寝て
翌朝は5時半過ぎに
⏰目覚ましで目を覚まします
これが私の理想なのに
最近、夜中に目が覚める
(トイレだったり、暑かったり？)
目が覚めたら眠れなくなる
眠りの質がとてもとても悪い
昼間に眠くなると
食欲加速😋
さらに
夜のウォーキングに支障が出るので
できれば夜はしっかり眠りたい
ちなみに寝付きは秒です
寝室の戸は
半分ぐらい開けて寝てますが、
リビングの明るさは関係なし
彼がテレビを見てても私は
目を閉じれば消灯も同然
あり得ない早さで眠ってるらしい
質の良い眠り求めて
たどり着いたのがこちら
実践してる人いますか
私は初めて知りました🔰
寝る前のはちみつって
睡眠の質を改善するだけでなく
脂肪燃焼効果も期待できる
これは一石二鳥
さっそく試してみました🥄
🍯はちみつは常備してます
大さじ1杯🍯
これを
寝る30分～1時間前になめるだけ😋
彼も神経質で眠りが浅いので
質の良い睡眠を期待して眠ります
🍯初日
リアルなのか夢なのか
わからないぐらいハードな夢を見て
寝言炸裂
はちみつの鎮静作用
全く効いてない～
さらに
夜中にすごく暑くて目が覚める🔥
脂肪燃焼してるのでしょうか
はちみつなめる前より暑い
眠れない
とんでもないはちみつ効果
🍯２日目
初日に期待を裏切られて
やや寝不足気味で、
今夜こそはと
リベンジしたけど
初日と変わらず
変な夢見て寝言炸裂
眠りの質が低下してる…
私の寝言で彼の眠りも質下げ
さらに
またもや暑くて目が覚める🔥
脂肪燃焼しすぎ
そして
目覚まし
2時間前に
目が覚めてから眠れない～
うとうとして
目覚ましで無理やり起きた感…
朝からテンションだだ下がり～
🍯3日目
さすがに2日も寝不足続きで
9時前に寝ました
それでもやっぱり
夜中に暑くて目が覚めて
寝起きも悪い
夜中に目が覚めるなんて
今までなかったのになぁ🍂
もしかして
これも更年期症状なの
タイミング悪く好転反応
🍯はちみつ摂取した数日が
私にとって悪夢過ぎて
全く参考になりませんが、
もう少し続けてみたいと思います