こんにちは😊
昨日の晩ごはんはコチラ👇でした✨
・サラシア茶
・チキンティッカ(🇳🇵料理店でテイクアウトしました)
・茹でたのらぼう菜の花
・山ウドのキンピラ
・生野菜🥗
・酢玉ねぎ
・ワカメと鯖缶詰めと玉ねぎのサラダ
・プレーンヨーグルト+黒豆きな粉+大麦若葉青汁粉+ブルーベリー
・炒り豆(黒大豆と大豆)
でした😊
ここんとこ１日の温度差が偉いので疲れが出ているのか?
体重の減りがカクンって下降しすぎるので,ガツンとチキンを食べておきました🤭
これから夏の暑さと高湿度の過酷なシーズンを迎えるので,体力がガタ落ちしないようなるべくシッカリ食べてと気をつけてます💪
明日からまた忙しくなるので投稿が少なめ若しくはお休みするかもです😅