おはようございます😊
昨日のお昼ご飯も行きつけのネパール🇳🇵料理店でした🥰
👆アタチ🦍専用飲み物セット
・お白湯
・ホットマサラチャイ☕(ノンシュガー)
👆レディースセット¥860
昨日は
・ほうれん草チキンカレー
・サラダ🥗(ドレッシングの代わりにチャットマサラが振りかけてあります)
・チキンティッカ(タンドリーチキンの骨なし)
・ナン(通常サイズだと食べきれないので,ハーフサイズにしてもらってます)
👆ほうれん草チキンカレー
中のタンドリーチキンの骨なし肉がゴロゴロ入ってます✨
有り難い事にアタチ🦍にはオーナーシェフが毎回サーヴィスして沢山入れてくれるんです🙏
辛さもアタチ🦍好みの控えめに作って貰ってるので,とってもオイチオイチです✨
カレー🍛ってカロリーが高いからダイエットには向いてないイメージがあるかと思いますが
・選ぶカレーの種類
・食べたらしっかり運動する
・食べる時間帯を昼ご飯時間帯にする
ってしていれば全くもって平気なのと,カレーに使われてるスパイスって漢方ですから身体にも良い訳でして,アタチ🦍は毎日のように頂いてますが,今のところダイエット出来てますよ🙆
選ぶカレーの種類ですが
・野菜カレー
・豆のカレー
・ほうれん草カレー
・ほうれん草とカッテージチーズのカレー
・シーフードカレー
にしておけばカレーの中でもカロリーは控えめになってますよ🙆
そしてナンよりもサフランライス(ゴハン)の方がより良いですね(^.^;
お店によっては,サフランライスに油を入れて炊き上げてる場所もあるので,その場合は小さめのナンにしてもらうか,ゴハンの分量を半分にしてもらえば問題ないかと思います🙆
オススメできないカレーは
・バターチキンカレー
・キーマカレー
・マトンカレー
などは脂質もカロリーも高いですね😅
その他に注意すべきとしたらランチのセットメニューなどに付いてくるサラダ🥗のドレッシングですね
使われてるドレッシングは,脂質も糖質も高いし添加物も含まれてるので,ドレッシングは掛けないで提供して貰えるようお店の方に伝えるとGOODです✨
食べる順番も
①サラダ🥗(生野菜)を全て完食してから
・カレー
・ナンまたはゴハン
と食べていくと血糖値の爆上がりを緩やかにしてくれますよ🥰
マサラチャイ☕は,お店によってはじめからお砂糖を沢山入れて作ってるトコもあるので,なるべくノンシュガーで提供してくれるお店なら頂いても然程支障ないですよ🙆
✱ただし,何でもですが…
飲み過ぎ無いことですね😅
そんなとこに注意して毎日通い詰めてるアタチ🦍です🤭
皆さま穏やかな１日を(*˘︶˘*).｡.:*♡♡