こんにちは😊
ダイエットレシピのご紹介です(〃ω〃)
先月の２１日から食事療法+運動療法(ウォーキング+ストレッチ,偶にジョギング)でダイエットを始め,
１ヶ月経過で4.6kgの減量になってます💪
脂質異常症と,糖尿病予備軍のアタチ🦍なので再検査が７月にと言われており…
まだまだ継続(もう死ぬまでずっとですかね😅)です(；´∀｀)
では【和風ペペチー】の作り方ご紹介です✨
👆テフロンなどのくっつかないフライパンに
・オリーブオイル
・ニンニクみじん切り
・乾燥輪切り唐辛子
を入れ炒めます
シラタキを使ってるのでかなりのローカロリーですが,0kcalにしたいなら,お皿に盛り付け
真ん中を丸く開けとくとゼロキロカロリーになるかもよ?🤭
かなり美味しいので食べ過ぎちゃうかもですが…
適正量で留めてくださいね😅
是非お試しを🤗🩷
今日は行きつけのネパール🇳🇵料理店でお昼ご飯を頂いて来ようかな?
どうしようかな～💧
と悩み中です(；´∀｀)
今日も早出パートなので,お昼ご飯終えたら出掛けて来ます🦍🐾☔
皆さま穏やかな午後を(*˘︶˘*).｡.:*♡♡