おはようございます
２月１２日の昼・夜ごはんです
１２日は前日より＋５００g😂(１月４日よりダイエット始め３kg減)です
昨日は仕事中に余り水分を摂れてなかったのと,昼ごはんも遅めのお時間だったのもあるから,水分代謝が悪かったんだと感じます💧
今日もお仕事で昨日よりも長時間になるので,なるべく水分をこまめに摂りたいと思ってるんですが,忙しいのでそうそう摂れなそうにないかもですが…
😅
・明太フランスパン🥖
・卵サンド
・お白湯
食後にデコポン🍊食べました🤗
・具だくさん汁(ゆで卵入り)
・茹でカリフラワー
・豚肉と長ネギと霜降りシメジとモヤシの炒め物
・ポンカン
・自家製カスピ海ヨーグルト(・青汁粉・れんこんパウダー・シナモンパウダー・カカオニブ・純正ハチミツ入り)
・お白湯
でした
今日も早朝からのロングシフトで昨日より長い勤務です…
準備できたら行ってきます
穏やかな１日を🍀🍀🍀