「予兆なく生理が来たから、
下着を汚してしまいました！！！」
実は、PMS改善ナイトヨガを受講いただいたお客様から
時々、このような報告が届きます。
生理の血液で下着を汚してしまうのって
ショックですよね・・・
お気に入りのものだったらなおさら・・・
でも、これって意外と嬉しい報告だったりもするんです。
いつもは
「なんだかお腹が重だるい・・・」
とか、
「無性にイライラする！！！」
みたいに、そろそろ生理がくるなぁって予兆があって
それって憂鬱な気分を引き起こすものだから
その予兆がないっていうことに驚きと喜びが混ざった感動が
生まれるんですね。
深い呼吸に合わせて動くヨガを実践することで
女性ホルモンと自律神経のバランスが整い、
さらに幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」を
増やすこともできるのです♪
セロトニンがしっかり分泌されていると
ストレスを感じにくくなるとも言われています。
今はなかなか思いどおりに外出もできないですが
・買い物をする
・カラオケに行く♪
・おいしいものを食べる
・旅行にいく
・お酒を飲む
・・・のようないわゆる「ストレス解消法」もいいけれど
このような方法だと一時的に気持ちがまぎれているだけ・・・
しっかりと体の中から変えていくことで
ストレスから解放される感覚はやみつきに
ヨガは自分の体さえあればいつでも、どこでもできる
あなたの心強い味方になってくれるメソッドです。
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（毎週木曜10時～）
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今月から1年ぶりに対面レッスンを再開して、
2回のレッスンが終わりました。
とっても嬉しい体と心の変化が続々と届いていますので
また次回、ご紹介しますね