「週に1回のヨガで生理前の症状が軽くなるのか正直、半信半疑です」
「毎日やらなくていいのかな・・って思ってしまう」
レッスンの前にありのままの気持ちを伝えてくださったお客様
PMS改善に効果があると言われているのは、
週に1回～2回のヨガ
レッスンの時間は50～60分。
私としては、毎日ヨガをする方が増えたらとても嬉しいので
回数に制限は設けなくてもいいのですが、
「できるだけ費やす時間を少なく、そして効果を出す」
こんなプログラムにするのが目標です。
実際にこれまで週1回、通常のレッスンを受けてくださったお客様から
生理痛が軽くなった♪という感想をいただいたので、ピンポイントで
PMSの不調にアプローチすればしっかり効果が出せると信じています。
7/21火のレッスンの後は、
■風邪症状の軽い鼻づまりが取れなかったのが、すっきりしました♪
というご感想をいただきました
スタートしてすぐ、片足をほぐし終わった時点で「ポカポカしてきました♪」と
めぐりを実感。
そして両脚をしっかりメンテナンスし終わったあとは、脚の付け根の曲げ伸ばしが
楽にできるようになった軽さも実感していただきました。
そして最後に呼吸を整えたら
「ずっと鼻が軽くつまっていてすっきりしなかったのが
今、両方すっきり通ってます！！」と伝えてくれました
体はめっちゃ元気な状態でも、鼻の周りが詰まっているだけで憂鬱ですよね
ぼーーっとしてくるし、集中力が下がっていくし
レッスンの後、鼻の通りがよくなったのは、足の裏、両脚をしっかりほぐしているからなんです
鼻の周りをマッサージしたり、直接鼻に触れることはしていなくて
両脚を念入りに丁寧に時間をかけてほぐす！！
足の裏は全身の縮図と言われているので、足裏をしっかりもみほぐすだけでも全身すっきり
東洋医学の足つぼマッサージには「反射区」というのがあって
内臓の不調に合わせて足の裏のツボを押すと効果が出ると言いますよね。
足裏は全身の縮図とはそのことで、すべてが繋がっているんだなぁと実感します。
ちょっと気分が冴えなかったり、すっきりしない時は足の裏を優しくもみほぐすだけでも
ふっと体が軽くなるはずです。
反射区をひとつずる覚えるのも楽しそうですが、ツライ症状に効く足裏のツボを
検索して試してみるのも良さそうですね
（今は知りたい情報がすぐ手に入るいい時代）
今回はまだ生理が始まるまで日数があるので、PMSに効果は確認できないけれど
ひとつでも、体の変化を感じて楽になっていただけたことが私の喜びです
レッスン後の写真を撮り忘れてしまったのだけ後悔
次はしっかり撮影したいと思います
またこれからのレッスン後のお客様の体と心の変化はこのブログでも
お伝えしていきたいと思います
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